減肥是女人一生的任務!減肥除了可以讓妳變美,也可以避免給身體帶來三高、心臟和腦血管的問題。韓國網紅Jini就因為從100公斤減肥成功,分享了激勵的故事而受到網友的關注。當時前男友劈腿後,留下一句「妳照照鏡子吧」,讓她瞬間清醒不能再這樣胖下去!

✪從以前的照片可以看出來,Jini的體型跟普通女生差很多。她說當時的自己是一個超愛吃炸雞的人,每個禮拜都要吃到才甘願。

✪她嘗試過很多減肥方法,最後發現減重的重點其實很簡單,那就是「運動和飲食」。Jini也分享了自己的菜單,那就是早餐通常是吃水果,下午可以吃半碗的白飯和蔬菜,晚餐主要選擇是生菜沙拉和有蛋白質的食物。她非常推薦大家吃低脂的雞胸肉和有飽足感的地瓜。

✪接著就是運動。雖然很多人都沒有運動習慣,想要直接開始會很困難,於是她教大家從日常生活開始做起比較容易,像是上班的時候多走路,不要一直坐著、試著奪走樓梯,不要一直搭電梯。只要慢慢養成這些習慣,你就會越來越想運動,讓身體可以代謝更多熱量。

✪一定要注意的是,所有高糖、高油的食物都要避開!不然做再多運動都只是白費力氣,身體內只會囤積一大堆沒用的脂肪。

✪開始規律的生活後,買一台體重機,每次看到數字的變化也會激勵到你。

✪不要懷疑自己,你真的可以變得像她一樣!

Jini最後也說前男友看了她瘦下來的模樣,居然還敢要求復合,還告訴她:「我還是最愛你!」。不過Jini當然是直接拒絕了他,還說自己現在過得很好,減肥也不再是因為前男友,而是為了讓自己變得更好。只有投資自己,才會獲得更好的人生,遇到命中注定的另一半。

來源:JINI

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